アラフォーの老化との戦い

時の立つのは早いもので、若い若いと思っていても気付けばアラフォー。
体力の衰えはもちろんのこと、加齢による体質の変化も感じられるようになってきました。

そのうちの一つがじわじわと始まった早朝覚醒です。
休みの日にゆっくり遅くまで寝ていようと思っていても、朝６時前後にはパッと目が覚めてしまいます。
中高年になると眠りを維持する力が低下するようになり、ある程度は正常な加齢変化ということですが、自分も確実に一歩一歩老いていっているのだなと思うと、少し寂しくなります。

まだまだ寝ていようと思って二度寝に入るのですが、どうしてももう一度眠りに入ることができません。
隣ですやすや寝ている妻を横目に、もうこれ以上眠るのは無理と判断し、のそのそと起き出します。

早く起きたことにより、時間は余っているわけで、いつもの週末は妻と一緒に掃除や洗濯を始めるのですが、先に洗濯を済ませておくことにしました。

共働きなので、一週間分たまった洗濯物を週末に行うので結構な量です。
パンパンと洗濯物を干し、やっと終わって一息ついているところにむにゃむにゃと妻が起きてきました。

老化に抗うためには、これまで気にしなかった食事や健康の細かい所や、運動を定期的に行うなど考えていかねばならないなと感じ始めました。

せめて深い睡眠が取れるように、寝る前の軽い体操やストレッチから始めてみようかなと思うのでした。