運動不足で起こった足のムズムズを解消する

運動不足が深刻な状況になってきました。

コロナ禍が長引き、外でジョギングをするのもなあと
何となく行くのをためらっているうちに、すっかりと習慣が無くなってしまいました。

そして運動不足がたたり、足がムズムズするようになってきました。
そのままズバリ「むずむず脚症候群」とか
あるいは「レストレスレッグス症候群」とか言うらしいです。

まめに体を動かしている時はほとんど気にならない程軽度なものだったのですが、
あまりに運動をしないと自分は酷くなるタイプのようです。

脚がムズムズしてじっとしていられなくなるほど気持ち悪くなり、
座り仕事の多い会社での時間もさらにストレスが増えてしまいます。

これではいかんと、コロナを建前にサボっていた運動を再開せねばと考え、
しばらく会社から１駅分、最寄駅から家までも歩くことにしました。

早歩きでできるだけ足に負荷を与えてやると、ムズムズの足には効く感じがします。
そうしてしばらく続けるとムズムズは少しずつ改善され、マシな状態へとなってきました。

中年ともなると、少し気を抜いたらすぐに体のどこかがおかしくなります。
少し何もないと忘れがちになってしまうので、気をつけねばなと思うのでした。

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